Ево зашто би можда требало да прескочите посластицу — и нема везе са линијом, већ са здрављем.
Унос око 300 калорија мање дневно може да смањи ризик од болести попут дијабетеса и срчаних болести, показало је ново истраживање. И то важи и за оне који имају вишак килограма, али и за оне који имају здраву телесну тежину.
Истраживачи са Дјук универзитета ангажовали су 218 волонтера који су унос калорија смањили за четвртину, у периоду од две године.
На крају студије, не само да су изгубили на тежини, већ је ризик од метаболичких болести био знатно мањи, а смањило се и запаљење у телу.
Иако не могу са сигурношћу да објасне зашто, аутори студије верују да то има везе са смањеним уносом калорија, попут прескакања посластица у исхрани, и сматрају да је то добро и за оне који имају здраву телесну тежину.
Елем, и пре него што проблеми са килограмима достигну ниво гојазности, конзумирање више намирница него што нам је потребно, посебно обрађених намирница, шећера, угљених хидрата… може да изазове запаљење у телу.
Запаљење је, као што је већ познато, велики фактор ризика за развој метаболичких болести попут дијабетеса, али и срчаних болести, Алцхајмерове болести, канцера, и уопште, убрзава старење.
И неке раније студије спроведене на животињама су показала да смањење уноса калорија за 10 до 40 одсто смањује ризик од болести и оболевања од канцера.
Извор: mondo.rs
