Било би заиста паметно да вечерате отприлике до 18 часова, али не због витке линије, него због здравља.
Жене које вечерају после шест часова увече изложене су већем ризику од срчаних болести, показала је нова једногодишња студија.
Људи који касно једу изложени су већем ризику од високог крвног притиска, високог индекса телесне масе и њихово тело слабије контролише ниво шећера у крви.
Стручњаци са Универзитета у Колумбији анализирали су 112 жена, и кажу да избор да вечерају раније може да буде једноставан начин да снизе ризик од срчаних болести.
Експерти истичу да је за здравље срца важно да људи не пуше, да буду физички активни, да једу здраво и одржавају здраву телесну тежину, да имају низак ниво холестерола, крвни притисак и ниво шећера. Студије су показале да људи код којих су ови параметри у нивоу нормалног, имају мањи ризик од срчаних болести и можданог удара.
Учесници студије су у просеку стари 33 године, а током истраживања су водили електронски дневник о томе шта једу, колико и када. Радећи им и прегледе срца, научници су утврдили да особе које једу после 18 часова имају лошије кардиоваскуларно здравље.
Код жена које уносе доста калорија после овог времена, забележен је повишен крвни притисак. Оне су такође склоније повећаној телесног тежини и слабијој контроли нивоа шећера у крви — што су озбиљни ризици фактора за болести срца.
На сваких један одсто калорија поједених након 18 часова повећавају се маркери за кардиоваскуларне болести, показали су резултати студије.
Др Нур Макарем истиче да није страшно ако нешто поједете после овог периода током дана, али да тада не би требало да уносите више од 30 одсто укупне количине дневних калорија.
Извор: mondo.rs
