Kафу најчешће пијемо када нам је потребно да се разбудимо. Међутим, шта се дешава када током дана попијемо кафу и затим накратко одремамо? Два мања истраживања су показала да ова комбинација брзо обнавља енергију и потом побољшава способност концентрације.
Једноставно попијте шољицу кафе и прилегните да одспавате. Стимулативно дејство кофеина наступа тек после 30 минута тако да таман имате времена за кратку дремку. Обратите пажњу да не претерате са спавањем — 15 до 30 минута је сасвим довољно да се одморите на овај начин. Такође, кафу немојте пити сувише касно поподне. Да бисте увече без проблема могли да заспите, кофеин би требало избегавати и до 6 сати пре одласка у кревет.
Извор: doktor.rs
