Посветите неколико минута дневно здрављу очију. Ове једноставне вежбе ће вам помоћи да очувате очи и вид у добром стању.
Једноставне вежбе за опуштање очију требало би да радите ујутру и увече, али и у току дана, кад осетите замор очију. Ако сваког дана будете вежбали, побољшање ћете осетити већ после месец дана.
Kружење очима
Прво тридесетак секунди кружите очима у смеру казаљке на сату, а затим затворите очи на неколико секунди. Поновите кружење у супротном смеру.
Изоштравање погледа
Покријте лево око левим дланом, а десни длан ставите пред десно око. Гледајте у длан, а руку полако померајте од себе и привлачите је ка себи. Поновите вежбу и другим оком.
Спајање
Очи отворите, а оба палца ставите пред очи, у хоризонталан положај, тако да се скоро додирују. Руке испружите, прво погледајте врхове палчева, а затим замишљену удаљену тачку, на пример на зиду пред собом.
Више пута наизменично изоштравајте поглед на ближу, а затим на удаљену тачку.
Померање погледа горе и доле
Полако подигните поглед што више можете, а да не померате главу. Затим га спустите што ниже, такође без померања главе. Поновите ову вежбу пет пута.
Извор: mondo.rs
