Да ли сте „ноћна птица“ која често једе касно увече? Дефинитивно би требало да покушате то да промените — ево шта се дешава у телу када једете увече.
Ремети се образац спавања
Ако једете касно увече и не можете да спавате, разлог је тај што сте касним вечерњим оброком нарушили рад унутрашњег сата. Наиме, када једете увече, ослобађају се хормони у телу, што ће разбудити ваше тело.
Другим речима, касним вечерњим оброком телу шаљете погрешну поруку — уместо да спава, ви му поручујете да је време за „журку“.
Успорава се метаболизам
Без метаболизам значи да тело брзо сагорева масти, док је са друге стране спор метаболизам кривац за таложење масти и вишак килограма. Зато би требало да имате на уму да касни вечерњи оброци успоравају метаболизам, између осталог и због тога што омета спавање.
Чешће ћете ићи у тоалет
Ако се ноћу често будите да бисте ишли у WC, могући разлог за то је ваша навика да касно једете. После вечерњег, као и било којег другог оброка, тело мора да вари храну, да искористи потребне нутријенте, а остало да избаци. Логично, ако једете касније увече, велике су шансе да ће то време за „избацивање“ вишка кроз мокраћу доћи током ноћи.
Можда ћете имати горушицу
Kада киселина у стомаку стигне до једњака након што сте појели оброк, и буквално можете да осетите укус хране коју сте јели, реч је о рефлуксу киселине, који се понекад јавља и у комбинацији са горушицом.
Уколико једете касно увече, веће су шансе да имате ову „муку“, што није нимало пријатно.
Повишен крвни притисак
Време јела је једнако битно колико и шта једемо. Ако једете касно увече, можете да повећате себи крвни притисак, што није добро јер повећава и ризик од срчаних болести.
Наравно, ако понекад једете касно, то није ништа страшно, али избегавајте да последњи оброк током дана редовно једете касно увече.
Извор: mondo.rs
