Толико се говори о томе да испијање јабуковог сирћета може да помогне у мршављењу, а нико не помиње нежељене ефекте које може да има.
Делује као лако решење — пијете јабуково сирће и смршате без муке.
„Јабуково сирће није магични еликсир које ће да реши све ваше проблеме”, поручује дијететичарка Аманда Бејкер Лемејн.
Дијететичарка Елиза Севиџ каже да се многе познате личности заклињу да им јабуково сирће помаже да смршају, али да нико не помиње да може да узрокује и проблеме са варењем.
Стомачни проблеми
„Пошто је јабуково сирће кисело, неким људима то не прија. Не дешава се то свима, али онима који имају запаљење дигестивног тракта или осетљив стомак, боље је да се држе даље од јабуковог сирћета”, каже дијететичарка Лесли Бонси.
Бонсијева истиче да је јабуково сирће, као и било које друго сирће, добро као додатак храни, али није никакав магични напитак.
Дијареја
Пошто се јабуково сирће прави од ферментисаних јабука, садржи пектин, тј. растворљива дијетална влакна. Ова влакна подстичу раст добрих бактерија у цревима и смањују запаљење. Међутим, код људи који конзумирају превише овог сирћета може да се јави дијареја.
Проблеми са бубрезима
„Нека истраживања су показала да уколико имате било каквих проблема са бубрезима, конзумирање било чега што је веома кисело није препоручљиво”, истакла је дијететичарка Лемејн.
Севиџова каже да је веома важно да се јабуково сирће разблажи са водом и да се никада не конзумира „чисто“.
Надутост
„Испијање јабуковог сирћета одлаже пражњење црева. Понекад одложено пражњење црева може да доведе до тренутног губитка килаже јер је особа дуже сита, али може да узрокује и надутост, гасове и мучнину”, каже дијететичарка Севиџ.
Севиџ додаје да је много здравија опција повећати унос воде и хране која садржи влакна.
Погоршава рефлукс киселине
Свако има проблем са рефлуксом киселине рећи ће вам да не уносите ништа превише кисело. И логично је — више јабуковог сирћета значи више киселине у стомаку, а то значи више муке за све оне који имају проблем са рефлуксом киселине или горушицом.
Повећан апетит
Многи тврде да јабукови сирће смањује апетит, али Бонсијева каже да људи који пију доста сирћета разблаженог са водом постају гладнији јер сирће садржи веома мало калорија.
„Осећате се сито у тренутку када га попијете јер сте унели доста течности, али када то избаците кроз мокраћу, бићете гладнији”, закључује она.
Извор: mondo.rs
