Ови слатки плодови помажу код најчешћих здравствених тегоба…
О благотворном утицају урми на наше здравље не зна се пуно, а заправо ово слатко воће може нам помоћи да се изборимо са бројним тегобама.
Богате су витаминима, минералима и биљним влакнима, а чак се верује да само једна урма дневно може значајно да допринесе избалансираној и здравој исхрани.
Ево зашто је добро да ове зиме једете урме…
Снижавају холестерол
За особе које имају повишен холестрол урме су идеално воће. Испоставило се да ови слатки плодови снижавају ниво лошег холестерола у телу. Иначе, наслаге ових масноћа у артеријама могу да доведу до стварања крвних угрушака и срчаних обољења.
Јачају срце и крвне судове
Уколико вам је ослабљен срчани мишић или имате неку другу врсту срчаних тегоба, једите урме. Оставите их да преноће потопљене у води. Ујутру очистите семенке, самељите их у блендеру заједно с водом у којој су преноћиле. Неколико пута дневно узимајте кашичицу ове смесе како бисте ојачали срце.
Снижавају притисак
Урме су богате су калијумом, а садрже врло мало натријума. Порција од пет или шест урми има око 80 милиграма магнезијума, минерала који доприноси ширењу крвних судова. Истраживања показују да 370 милиграма овог минерала дневно може да снизи крвни притисак.
Штите од можданог удара
Захваљујући богатом садржају калијума, урме су се показале као одлично средство за одржавање здртавог нервног система. Истраживања су показала да већи унос калијума (око 400 милиграма) може да смањи ризик од можданог удара за невероватних 40 одсто.
Извор: mondo.rs
