Један од мојих сарадника и читаоца ових текстова скренуо ми је пажњу да би било потребно писати о неким обичним стварима у свакодневици о животу и здрављу.
Треба се извући из ове неразмрсиве замке вируса COVID-19 који уништава и тело и душу, како оних које је разболео и прети им смрћу тако и оне који још увек одолевају, чекајући поред осталог и најављено долазак вакцине.
У праву је, зато ћу вам ја данас испричати причу о једном обичају, који је скоро заборављен, али чији смисао није превазиђен.
Реч је о обичају у вези менталног васпитања деце, када родитељи један или неколико дана у години одреде да деца буду родитељи и да чине све што им је воља са родитељима. И у савременој педагогији постоји таква идеја када учитељица неки час одреди да деца играју туђе улоге, у овом случају родитеља.
Увек се покаже да деца воле такав час и да ће звонце за крај часа пре зазвонити него што деца желе, не успевши да сва своја дечја незадовољства испоље имитирајући, најчешће неправедне родитеље. Имао сам прилику да лично доживим када је дете у узрасту другог разреда основне школе, сапето родитељским васпитањем узвикнуло: „Јоој, када ћу једном да постанем одрастао”.
Такви празници постојали су недељама пре и после Божића, а зову се Материце, Детињци и Оци. У овој причи биће речи о ОЦИМА. Тиме ја настојим да вам скренем пажњу на живот и здравље мушкарца који је изложенији ризицима по живот и здравље у свакодневици, па зато краће живи и опет да поменем неизбежни COVID-19, чешће побољева и умире од ове опасне болести.
О ОЦИМА
Пре него што било шта испричам о данашњој теми поставићу вам једно питање: „Шта сте одлучили да данас учините за своје здравље?” Када знате шта да чините, зашто, када и како онда је лако. Некада, посебна прилика може бити значајна да се покрену активности у вези здравља.
Данас, у календару су Оци, занимљив и весео обичај, који се све више заборавља, али се у многим породица још увек обележава као дан када деца вежу очеве, а онда тражећи од њих откуп у новцу – ослобађају их.
Вероватно је то у вези са дечјим правима и насиљем мушкараца, која се у том једном, једином дану у години нивелишу. Било како било, то је згодна прилика да се исприча прича о здрављу мушкараца.
Приватна је ствар сваке породице шта ће се у оквиру ње чинити за здравље мушкарца, или оца у данашњој причи о здрављу. Наведене идеје и предлози могу послужити као здравствени подсетник за породицу ради очувања и унапређења здравља мушкараца.
Предложио бих сваком мушкарцу следеће:
- Храни се правилно
Хранити се правилно је најважније за твоје тело, јер најмање три пута дневно чиниш важну ствар за твоје здравље. Најважније је да знаш шта једеш и колико једеш. Потребно је да увек када обедујеш да знаш када да се зауставиш. Контролиши сваких 15 дана телесну тежину; нормална телесна тежина је један од сигурних показатеља здравља. - Пиј довољно
Потребно је попити најмање два литра воде дневно. Мушкарци често злоупотребљавају алкохолна пића – не чини то. Задовљство које прижељкујеш у томе има тешке последице за твоје тело и душу и одразиће се погубно на твоје здравље и економију живота. Не пиј када возиш и радиш са пољопривредним машинама! - Дуван
Пушење или жвакање дувана је нездраво и непривлачно. Пушењем можеш озбиљно да угрозиш своје здравље и здравље других у твојој околини, посебно чланова породице који су ти најближи и најдражи. Представљаш лош узор деци и младима које они радо следе. - Шетње
Шетај онолико колико можеш и често колико можеш. Дневна доза је 6.000 метара, а недељна најмање три пута толико. - Нађи време за разоноду
Нађи време да уживаш у породичном животу, гајиш интересовања, негујеш пријатељства, имај хоби, учи и стичи нова знања и вештине. - Породични живот
Најбоље је да се на време ожениш и изградиш породицу. Породични живот користи здрављу одраслог мушкарца и продужује живот. Негуј позитиван и отворен однос са својима у породици. Они су здравији од сукоба и насиља. Често је у породици извор насиља чији је протагониста мушкарац. Пријатан осмех приличи мушкарцу, а шале отварају срца и душу других. Да би сачувао своје здравље не само за себе него и за друге у твојој околини од 40 године започни редовне посете лекару ради провере здравља, да би ти осмех био леп одржавај здравље зубе и поправи их и направи нове ако си остао без њих. - Буди пажљив
Учини све што је до тебе да изградиш сигурност било када возиш аутомобил, било да радиш на радном месту или другде и у домаћинству. Избегавај замарање и остани опрезан; тако ћеш успети да избегнеш повређивање и сачуваш се од инвалидности. - Полни живот
Најбоље је остваривати полна задовљства у браку или са партнером кога волиш и са којим се дружиш годинама. Избегавај полне односе са непознатим партнерима, а ако до тога дође обавезно користи презерватив. Имај у виду да су честе инфекције које су преносе полним путем у животу одраслих мушкараца. После 40-те провери стање здравља простате и дебелог црева. - Спорт
Спорт је добар за твоје физичко и душевно здравље. Настој да пронађеш спортску активност која твојим могућностима највише одговара и коју можеш да упражњаваш годинама као рекреативну активност. - Лекови
Не користи забрањене супстанце и не употребљавај преко мере оне које ти је лекар преписао. Сети се да за најмлађе и своју децу можеш бити пример који они радо следе.
Толико за данас и запамтите: Док живот тече здравље је најпрече.
