Сигурно вам не би пало на памет да је добро да попијете кафу пре поподневне дремке, али тако је.
Kратка дремка може да вам помогне да будете одморнији, енергичнији, расположенији. А ако попијете кафу пре дремке, бићете још боље, тврде научници.
Наиме, студија која је спроведена на Универзитету у Хирошими је показала да испијање овог напитка пре дремке, поподневни одмор чини ефикаснијим. Сигурно вам то звучи лудо, али објашњење донекле и има логике — кафа ће спречити да утонете у дубок сан, па се нећете пробудити ошамућени из дубоког сна, већ ћете заиста само дремнути.
Научници су тестирали разне методе, укључујући то да у просторији где учесници студије спавају остане укључено светло, да се умивају, уносе кофеин. Од свих варијанти, испоставило се да је кофеин најефикаснији у смањењу поспаности.
Зато стручњаци тврде да је добро да попијете кафу 15–30 минута пре дремке, како бисте спречили да утонете у дубок сан. Kофеину је потребно око пола сата да делује, па после дремке нећете бити ошамућени.
Научници објашњавају да је аденозин, хемикалија у нашем мозгу, одговорна за осећај ошамућености након спавања. Сваки пут када попијете кафу, кофеин се везује за рецепторе аденозина, блокира их и спречава да буде ошамућени. Ипак, кофеин не може потпуно да се „реши“ аденозина — то може само спавање.
Па тако, ако комбинујете моћ кофеина са спавањем, ослободићете се аденозина, бићете одморни и расположени, имаћете више енергије.
Ето, можда треба да пробате да попијете кафу и дремнете и пробудите се „као нови“.
Извор: mondo.rs
