Неколико добрих разлога да искористите сезону овог укусног воћа.
Ако тражите згодну намирницу за ужину која нема превише калорија, а уједно желите и да се освежите и подигнете ниво енергије, грожђе је одличан избор. Једна порција (једна шоља) грожђа има само 104 калорије, један грам влакана и много важних витамина. Ипак, не претерујте са количином, пошто та количина грожђа има и 27 грама угљених хидрата.
Ево зашто би требало редовно да уживате у овом укусном воћу:
Грожђе је одличан извор витамина K и Ц
Витамин K важан је за здравље костију, док је витамин Ц моћан антиоксидант који успорава старење и потпомаже апсорпцију гвожђа.
Ово воће има снажна противупална својства
Антиоксиданти из грожђа могу да умање ћелијска оштећења, и штите ћелијске мембране од пропадања. Ако једете једну или две шоље грожђа током дана, смањићете ризик од запаљенских процеса у телу, који су узрочних многих хроничних обољења.
Здраво је за срце
Грожђе садржи бројна једињења која крвни притисак чувају у здравим границама, поправљају циркулацију и штите кардиоваскуларни систем.
Одлично је за кожу
Фитонутријенти који се налазе у тамнољубичастом воћу штите ћелије коже од штетних утицаја УВ зрака, показала су истраживања.
Чува мозак
Полифеноли из грожђа помажу у очувању когнитивних функција током времена, чувајући васкуларни систем у добром стању. Утичу на неуротрансмитере, и снижавају ризик од штетног оскидативног стреса, што све успорава пропадање функција мозга које неминовно прати старење.
Хидрираће вас
Грожђе има чак 82 одсто воде! А сви знамо колико је хидратација важна за здравље коже, али и опште стање организма.
Извор: mondo.rs
